Pogorszonemu naszemu nastrojowi towarzysz膮 zazwyczaj trudno艣ci z my艣leniem, skupieniem uwagi, niech臋膰 do podejmowania decyzji a nawet pesymizm. Do tych objaw贸w mo偶e do艂膮czy膰 si臋 niech臋膰 do jedzenia lub nadmierny apaetyt, co za tym idzie utrata lub przybieranie na wadze. Cz臋ste s膮 te偶 zaburzenia snu i uczucie sta艂ego zm臋czenia. Pierwsze jesienne dni przynosz膮 zwykle r贸wnie偶 przezi臋bienia, co dodatkowo wp艂ywa na nas depresyjnie. Depresja powakacyjna pojawia si臋 nagle, zaraz po powrocie z wakacji, szczeg贸lnie gdy urlop by艂 za kr贸tki i nie zd膮偶yli艣my porz膮dnie wypocz膮膰. Cz臋sto ju偶 pierwsze dni w pracy wysysaj膮 z nas ca艂膮 energi臋, kt贸r膮 na艂adowali艣my si臋 podczas wakacji. I chocia偶 ten z艂y nastr贸j najcz臋艣ciej po kilkunastu dniach mija samoistnie, to warto wiedzie膰, 偶e mo偶emy sobie w tym pom贸c.

Wracajmy powoli

Nasz stres spowodowany ko艅cem wakacji i powrotem do pracy b臋dzie zdecydowanie mniejszy, gdy do pracy zabiera膰 si臋 b臋dziemy powoli. Nie rzucajmy si臋 od razu w wir pracy. Przejrzyjmy spokojnie czekaj膮ce na nas sprawy i bez po艣piechu zabierzmy si臋 za ich za艂atwianie. Szale艅cze tempo i wir pracy w kt贸ry zazwyczaj wpadamy po urlopie wysysa w szybkim tempie ca艂膮 energi臋, kt贸r膮 na艂adowali艣my si臋 na wakacjach. To w艂a艣nie zwolnione tempo pozwoli nam korzysta膰 z efekt贸w wypoczynku jeszcze d艂ugo po powrocie.

Powspominajmy

Zapro艣my do domu znajomych i w mi艂ym gronie powspominajmy minione wakacje, ogl膮daj膮c wsp贸lnie zdj臋cia z odwiedzonych latem miejsc. Wymie艅my si臋 wra偶eniami, piel臋gnujmy w sobie wspomnienia, kt贸re da艂 nam urlop. Udany wiecz贸r z przyjaci贸艂mi nie pozwoli nam na pewno zag艂臋bi膰 si臋 w depresyjnym nastroju.

Pomocne leki bez recepty

W szczeg贸lnych sytuacjach, gdy nasz nastr贸j jednak gwa艂townie spada mo偶emy ratowa膰 si臋 lekami dost臋pnymi w aptece bez recepty. Nale偶膮 do nich preparaty zawieraj膮ce wyci膮gi z dziurawca (np.: Deprim) oraz preparaty magnezu. Musimy jednak wiedzie膰 o tym, 偶e leki te zadzia艂aj膮 艂agodnie, zwykle po kilku dniach stosowania. Traktujmy je wi臋c jako uzupe艂nienie naszych dzia艂a艅, do kt贸rych zach臋camy wy偶ej. 


Wypoczynek ma sens tylko wtedy, gdy co艣 w nas zmienia i gdy potrafimy te pozytywne zmiany utrzyma膰 przez d艂u偶szy czas. Odzyskane si艂y po udanym urlopie s膮 bezcenne, wi臋c nie marnujmy ich popadaj膮c w poch艂aniaj膮c膮 energi臋 depresj臋. Je艣li b臋dziemy umieli to zrobi膰 to na pewno si艂 wystarczy nam do nast臋pnych wakacji.
Pablo Software Solutions
 
POWAKACYJNA   DEPRESJA
Po udanych wakacjach, wypoczynku na pla偶y czy wspania艂ych g贸rskich wycieczkach coraz cz臋艣ciej dopada nas chandra. Z obni偶onym nastrojem mo偶emy mie膰 do czynienia w r贸偶nych sytuacjach, ale ta "powakacyjna depresja" jest wyj膮tkowo dokuczliwa. Ka偶dy z nas wie, jak ci臋偶ko jest wr贸ci膰 do pracy po wspania艂ym urlopie.
 
Copyright 2008-2010  by  Apteka Modrzewiowa
Polityka prywatno艣ci
Powr贸t