Jakby tego by艂o ma艂o, tw贸j organizm  jest os艂abiony. Powod贸w jest kilka: brak s艂o艅ca, ubo偶sze w witaminy i mikroelementy jedzenie, a tak偶e brak ruchu i cz臋stsze przebywanie w zamkni臋tych i niewietrzonych pomieszczeniach. Je艣li do tego do艂o偶ysz gwa艂towne i d艂ugotrwa艂e wych艂odzenie organizmu, nie dziw si臋, 偶e przepis na przezi臋bienie masz gotowy. Chocia偶 wirusy nie bior膮 si臋 z zimna, to na pewno skorzystaj膮 z nadarzaj膮cej si臋 okazji, aby uderzy膰.

Uwaga zaczyna si臋 atak

Dreszcze i trz臋s膮ca febra to znak, 偶e przegra艂a艣 walk臋 ze wsz臋dobylskimi wirusami i zacz臋艂o si臋 przezi臋bienie. Ju偶 wiesz, co ciebie czeka: ciekn膮cy z nosa katar, chrypka, kaszel, b贸l g艂owy, podwy偶szona temperatura i uczucie rozbicia. Organizm rozwinie ca艂y ten wachlarz objaw贸w w ci膮gu 3-5 dni od zaka偶enia, tylko po to, aby w efekcie pokona膰 intruza. Ka偶dy ze wspomnianych objaw贸w ma inny cel - 艣luzowaty katar zalewa wirusy i usuwa je w trakcie kichania, podobnie zreszt膮 jak kaszel. Rosn膮ca temperatura, zw艂aszcza ta powy偶ej 38 stopni C, zabija intruz贸w. Do wspomnianych dolegliwo艣ci, zw艂aszcza gdy przemarzniesz, mog膮 do艂膮czy膰 si臋 inne, r贸wnie utrudniaj膮ce 偶ycie, jak opryszczka, zapalenie p臋cherza czy zatok. Chyba 偶e uda ci si臋 zdusi膰 atak w zarodku. Najlepiej zrobisz to intensywnie si臋 rozgrzewaj膮c, jak tylko znajdziesz si臋 w domu.

Profesjonalne rozgrzewacze

- Syrop imbirowy (Herbapol KRA, 500ml/5,40 z艂) - s艂odka esencja z wyci膮gu z imbiru i go藕dzik贸w, dodajemy do herbaty 24 艂y偶eczki.

- Samorozgrzewacz Radu艣 (Fineria, 1 szt./5 z艂) - poduszeczka wielko艣ci 10 x 10 cm rozgrzewaj膮ca si臋 do 50 stopni Celsjusza; wystarczy wyj膮膰 j膮 z opakowania, aby si臋 ogrza膰.

- Gripex Hotactiv o smaku cytrynowym (US Pharmacia, 8 saszetek/8,70 z艂) - preparat 艂agodz膮cy objawy przezi臋bienia i grypy. Rozgrzewa.

- Receptury NATURY Spos贸b na Rozgrzanie  (US Pharmacia, 20 saszetek/5,80 z艂) - rozgrzewaj膮cy nap贸j zio艂owy z lip膮, czarnym bzem, hibiskusem, go藕dzikami.

- Teraflu Extra Grip (Novartis, 10 saszetek/13 z艂) - po rozpuszczeniu gor膮cy, aromatyczny nap贸j. Zwalcza b贸l, gor膮czk臋 i katar.


Pi臋膰 sposob贸w na rozgrzanie

Zr贸b to jak najszybciej! W tym celu wykorzystaj najbardziej sprawdzone metody, aby rozgrza膰 przemarzni臋te cia艂o:

-  ruch to zdrowie - po powrocie do domu nie rozsiadaj si臋 w fotelu, tylko wykonaj kilka prostych 膰wicze艅: energiczne sk艂ony, przysiady, wymachy r膮k, a tak偶e tradycyjny "rowerek" sprawi膮, 偶e zrobi ci si臋 cieplej, mo偶esz te偶 porusza膰 si臋 w rytm ulubionej muzyki; pami臋taj - ruch pobudza kr膮偶enie;

-  gor膮cy napar lub grzaniec - najlepszy b臋dzie napar zio艂owy, np. z malin, lipy czy czarnego bzu; mo偶esz te偶 napi膰 si臋 zwyk艂ej, czarnej herbaty, ale wlej do niej odrobin臋 soku malinowego; je艣li tego dnia nie zamierzasz ju偶  wychodzi膰 z domu, zafunduj sobie grza艅ca do p贸艂litrowego garnuszka z czerwonym wytrawnym winem wrzu膰 pokrojone w plastry: pomara艅cz臋 i cytryn臋, kilka go藕dzik贸w i odrobin臋 startej ga艂ki muszkato艂owej, podgrzej niedopuszczaj膮c do wrzenia, na koniec mo偶esz doda膰 2-3 艂y偶ki miodu;

-  rozgrzewaj膮ca k膮piel st贸p - wlej do miednicy gor膮c膮 wod臋, dodaj膮c do niej 艂y偶k臋 t艂uczonych ziaren gorczycy lub    gruboziarnistej soli; mo偶esz te偶 przyrz膮dzi膰 k膮piel mleczno-wodn膮, w tym celu dodaj do gor膮cej wody dwie szklanki ciep艂ego mleka, p贸艂 szklanki oliwy lub oleju i 2 艂y偶eczki cynamonu; mocz nogi przez 15 minut; nast臋pnie op艂ucz stopy w ch艂odnej wodzie, posmaruj kremem i w艂贸偶 we艂niane skarpety;

-  prysznic po艂膮czony z masa偶em - we藕 gor膮cy prysznic; podczas k膮pieli nie st贸j bezczynnie, ale masuj intensywnie cia艂o przy u偶yciu myjki lub mi臋kkiej szczoteczki; zaraz po natrysku wklep w sk贸r臋 balsami owi艅 si臋 ciep艂ym pledem;

-  ciep艂o z jedzenia - w zimie nie zapominaj o gotowaniu zup, zw艂aszcza te tradycyjne polskie zupy maj膮 dzia艂anie rozgrzewaj膮ce; mo偶esz zafundowa膰 sobie kapu艣niak czy kartoflank臋, najlepszy jednak jest krupnik, jego g艂贸wny sk艂adnik - kasza b艂yskawicznie rozgrzeje 偶o艂膮dek, daj膮c ci b艂ogie uczucie ciep艂a; kiedy czujesz, 偶e choroba jest nieunikniona, zr贸b sobie ros贸艂. Wspomaga on walk臋 z wirusami, gdy偶 zawiera dzia艂aj膮c膮 przeciwzapalnie i u艂atwiaj膮 odkrztuszanie cystein臋. Gotuj膮c, dodawaj rozgrzewaj膮ce przyprawy: imbir, chili, pieprz.



Autor: Marzena Sygut
konsultacja: dr n. med. Anna Walaszkowska-Czy偶
Pablo Software Solutions
 
GOR膭CA  RECEPTA  NA  ZIMNO
Ch艂贸d odm艂adza, ale zimno szkodzi. gdy marzn膮 Ci d艂onie i stopy, przezi臋bienie szykuje si臋 do ataku. Nie daj mu szansy. Na dworze ruszaj si臋. Po powrocie do domu od razu zacznij si臋 rozgrzewa膰. Jesie艅, deszczowa zima i wczesna wiosna to czas, w kt贸rym kr贸luj膮 wirusy przezi臋bienia. Jest ich ponad 200 typ贸w, i wszystkie, korzystaj膮c z wilgotnego o tej porze roku 艣rodowiska, namna偶aj膮 si臋 bez opami臋tania.
 
Copyright 2008-2010  by  Apteka Modrzewiowa
Polityka prywatno艣ci
Powr贸t